晩酌やめました

約1ヵ月前から家での晩酌をやめました。

いろいろな要因があります。

一つは体重。ある日、風呂上がりに久しぶりに体重計に乗ったらil||li ＿|￣|○ il||li　見たことの無い数字が重く肩にのしかかりました。

二つ目は会社の先輩の死亡。正月休みが明けて、会社でPCを立ち上げたらまず真っ先に目に入ってきたのがその人の死亡と葬儀の予定表。会社から歩いて20分ぐらいの所だったので、黒ネクタイと香典を持って、葬儀場へ。1月3日に町内会の打ち合わせに出て、帰ってきたら玄関で倒れてそのまま逝ってしまわれたとの事。思うにお酒の飲み過ぎで、明日は我が身と思った。

三つ目は内臓の疲れ。ここ1年ぐらい昼ご飯を食べると途端に内臓が重く感じるようになってきた。考えられるのは肝臓の疲れが一番で、やはり普段は呑まないようにしなければと思った次第です。

と言うことで一念発起です。これだけなら以前にも同じ様なことをしたけど、今回は晩酌をやめるのと同時にエクセルで体重と体脂肪率の推移を記録することにしました。これが効いているのかどうか分からないけど、今のところなんらアルコール禁断が出ることなく、過ごしております。そして体重も最大値に対して2Kg以上落とすことが出来ました。もちろん体脂肪率も。（グラフの棒は体重、折れ線は体脂肪推移です。）

いつまで続けられるかどうか分かりませんが、呑まないことが習慣になりつつあります。何とか体重は60Kg前半、体脂肪は10台前半に持って行きたいと思ってます。

ワインがまずい

昨日の夕飯はピザを作って食いました。ピザの時はもちろん赤ワイン。久しぶりだったのでわくわくして呑み食いしましたが、2枚目半分食べたところで、食欲急激ダウン。ワインもボトル4分の1ほど残ってたけど、併せて捨てました。なんか変。今までと違う。お酒を欲しくなくなっているのを素直によろこぶべきなのかもしれないけど、ひょっとして変調するような病気（例えばガンとか糖尿とか）になってやしないかと心配です。去年の12月に成人病検診やったばかりで、次は12月か1月まで待たねばならない。ちょっと不安です。

さて、腰の調子はあまり良くなかったけど、走ってしまいました。腰のあたりの筋肉がどうやら炎症を起こしているような感じ。。。　今日は1日おとなしくゴロゴロしてます

辛い物好き

最近やたらと辛いものが食べたくなる。それも胃がひん曲がるぐらいの。ひとつは坦々麺　もうひとつは麻婆豆腐。週末はかならず食べてる。食べるとお腹にくるんだけどやめられない。書いていたら坦々麺食べたくなってきた。これから行ってこ。

昨晩は忘年会でワインをボトル１本半空けて、酔っ払ってしまった。どうやって帰ったか、覚えが無い。昔は平気だったけど、本当に弱くなったんだな。ちょっとショック。

George Michael

昨晩Amazonを見ていて、ふとGeorge Michaelの事を思い出し、ほこりの被ったCD棚から彼のAlbumを抜いた。「Listen without prejudice」「Older」。。。。今更聴いて思うが、なんて上手いんだろう。昔も好きだったけど、どちらかと言うとデートドライブで使うCDだった。今は通勤にじっくり聴ける歌だ。いても立っても居られなくなり、本日HMVへ2枚組みBestを買いに走ってしまった。 帰りは車で堪能しながら帰ってきました。久しぶりに満足できるCDを買ったな～　ついでに、平井堅は絶対にGeorgeを意識してるね。彼もホモなんだろか（笑）。

昨晩の夕飯は肉じゃがもどきと炊き込みご飯。ヘルシーだ。もちろんお酒はなし。これで先週の日曜から1週間飲まなかったことになる。やったね！肝臓は休まっているけど、どうも体重が減らない。今日サウナへ行って入浴前に体重計乗ったら、サウナで測った中では新記録（もちろん上限の）。。。。　う～ん　困った。禁酒・禁煙に加えてダイエットもいっとくか？