えっ？！

さっき湯上がりにいつものように体重計に乗った。

えっ？！　かれこれ20年以上見ていない数字が出ている？？？　ということで、今日一日をplay backしてみる。

• 朝5時20分頃起床
• 朝刊を見ながらおつとめ
• 日課のストレッチ・腕立て・腹筋・背筋で約30分
• 朝飯はお茶碗いっぱいのご飯にキムチ納豆と味噌汁。
• ランニング　今日は途中で2回ほど腰のストレッチと前屈を入れたけど、ほぼ完走状態。
• 娘を塾の模試に車で送る。その足で実家に行き、お袋の用事を済ます為に運転手をやり、途中ホームセンターに寄って、トイレットペーパーと1Lサイズのポットを買って実家まで送り届け、そのまま家に戻る。
• 1時間後模試が終わる前に車で娘を迎えに行き、帰りにマックで色々買う。自分はDouble Quarter Pounderで、家で普通のCokeを飲みながら食う。
• 2時間ほど試験（受けたくもないのに会社命令で受けさせられるEco検定）の勉強。
• 腹減らしに30分ほど散歩
• 麻婆豆腐を作り、夕飯は麻婆丼
• お風呂で湯船に20分浸かる

おかしい。昨日より700gも減っている。確かにランニングは昨日よりは長くやっているけど、700g分とは思えない。入浴時間も昨日とほぼ同じ。摂取したカロリーだって昨日の方が少ないはず。おまけに今日の昼飯はAmerican junkfoodの極みで、Cokeだって500cc飲んでる。

ひょっとして、体重というのは食べたものはその日に影響は出ず、その次の日に現れる物なのだろうか。それともContlexのおかげ？？？　理由が分からないから素直に喜べない。。。。

努力（？）の成果 か？？

今週木曜に東京出張に行った時のこと。

東京オフィスの庶務のおばちゃんが僕を見るなり、「XXさん　痩せた？すごく痩せたんじゃない？」と、のたまう。

言われてみれば1月に体重計の前で固まってから、家での晩酌をやめて早や4ヵ月。最大値に比べると5Kg痩せてるんですよ。ただここから進まねーなーと思って居たので、痩せた感じが無かったんですが、そうですか。久しぶりに見ると痩せてますか。

そう言えば、晩酌落としただけじゃなくて、朝晩のストレッチにも腕立て・腹筋背筋を加え、週末のウォーキングをランニングに切り替え、それらがうまく作用しているのかも。

家での晩酌は本当にやらなくなって、週末たまにピザ＋赤ワインをやるぐらいなんだけど、外で呑む機会が増えて、翌朝は大抵二日酔いになっている。肝臓の処理能力が落ちてるのかも知れない。来週は一滴も呑まないようにしよう。そうそう、財布の中身も結構減るようになっちゃったし。

今日は走ったぞ

昨日からの雨は全然止みませんが、朝ご飯食べて外見たら、ほぼ止んでる状態。「今の内！」とばかりに走ってきました。ただ、途中で雨が強くなりそうだったのでルートはショートカット。ちょうど半分ぐらいです。ちょっと物足りませんでしたが、走らないよりはましだよね。

お昼は昨日買っておいた鶏胸肉を使って照り焼きステーキに挑戦です。うまく行ったら子供らと分け合って食べます。

先週土曜から続いたGWも今日で終わりなので、午後からは持って帰ってきた会社PCで仕事をして、リハビリをしておきます。休み明けから全開モードなので、ちょっとでも仕事を削っておかないと。。。

New Item

日曜日の昼過ぎから腰が重い感じで、月曜朝も治っておらず、本当は休んで整体行きたかったけど、重要な会議が重なっていたので我慢していきました。翌日も重要な会議があったけど、僕が居なきゃ駄目というわけでもなかったので、整体の予約をして休みました。

火曜日の予約時間は午前11：30からだったので、近所のスパ銭サウナに入って身体をほぐしてから整体へ。じっくり1時間半ぐらいやって貰って調子が良くなったけど、水曜の朝起きるとやはりちょっと硬い感じ。仕方ないので今日もやってもらいました。朝は敢えて走らなかったけど、明日起きて問題なければ走りに行きます。

さて、下の娘を塾に送っていった帰りにSports Depo（前も書いたけど、本当は“Sports Depot”が正しい英語。　　　　　本当に恥ずかしい┐(´-｀)┌）に行って、ジャージを物色しました。走るようになってからジャージが汗で汚れるので替えが欲しかったのですが、ここは品揃えが多くて助かる。Branding chargeで高いAdidasやNikeは目もくれず、Asicsの吸汗素材のジャージを5,999円でゲット。冬物扱いだったので20％offです。非常にReasonableな買い物をしました。

いやいや、早速明日試す事としましょう！　（腰が調子よければ）

またランニングねた

今週の水曜日の事、近所の運河に掛かる長い橋を走っていた時、したたり落ちる汗を拭こうと、首に巻いたタオルを取った時にイヤフォンも一緒に引っ張ってしまい、耳の穴にフィットさせるためのゴムが取れてしまった。はっと見たらゴムは転々とはねて、欄干から下に落ちてしまった。超ショックである。ソニーだから換えのゴム高いんだよな～

今日はそのようなショッキングな出来事も忘れて走った。なんと休憩無しで3.5Kmほど走り抜きました！いやいやうれしいです。明日も頑張ります！

護衛艦来る

先週の日曜日だが、ガーデン埠頭ルートで走っていたら、ごつい艦が接舷していた。護衛艦おおなみである。昼に一般公開をしていたようだ。 左側の4本の筒は対艦ミサイルの発射口のようだ。

そして先端部には機関砲。と言うことはどこかにファランクスがあるはずなので探したけど、見あたらなかった。

ひょっとしたらこいつがソマリアの海賊対策で紅海のあたりまで飛ばされるのかな。

こんどこういう機会があったら是非見学をしたいと思っている。

まだ走ってるぞ

今年に入ってから、ウォーキングからランニング＋ウォーキングに変えたと言いましたが、まだ続いています。

しかも、最近のピッチは500m走って、100m歩いてになってきました。最初の頃は鼻で呼吸することに意識を使ってましたが、冬場だと途中で鼻水が出てきて却って苦しいので、こだわらないことにしました。そうしたらだんだん走れる距離がのびてきたんですね。これぞ正にChange!　　全行程を走りきれるようになったら徐々に距離を伸ばしていきたいなと思って居ます。

さて、会社でマネジメント研修なる物を受けたのですが、その先生は精神科のカウンセラーの仕事もやっていらっしゃる方で、曰く「週に1日は汗をかく事をするとストレスが溜まりにくい」とのこと。理由を尋ねると「よく分からないけど、汗かくほどの事をしている時って、日常を忘れるでしょう。恐らくそこで脳がリセットされてるのだと思います。」だって。

歩くより走った方がいいし、水泳やウエートトレやった方がいいってことですね。やっぱ身体は動かさなきゃねぇ～

ウォーキング＋ランニング

新年よりウォーキングのスタイルを200m歩いて200m走ってのインターバル方式にしました。

これまで2年半続けて来ましたが、やはり歩くだけではそこらのジジババと変わりないし、町内運動会などで急に走ってアキレス腱を切るような事もしたくないので、予備運動みたいな物です。加えて、冬場はおしっこが近く、途中でトイレに寄ることは避けたいが、運動量は減らしたくないので、長い距離を歩くのはやめて、その代わり密度を濃くしようという目的でもあります。

徐々にランニングの比率を上げていこうとは思っていますが、口で言うほど楽ではない。走った後はゼーハーゼーハー言ってます。

単純に計算すれば、これまでの歩くだけのスタイルに比べれば1.3倍のスピードのはずで、実測も従来の1時間に対して、45分で帰宅しているので計算通りと言ったところです。

Change!　I can!!ってか。

ウォーキングにて

本日のウォーキングは名古屋港コース。イタリア村の前を通ったら、今までに無かった柵が出来てました。初夏に閉鎖されたのだから、何を今更と思わないでも無いけど、中に入る輩が多いと言うことでしょうか。

冬型で昨日は強風が吹きすさぶ寒い一日でした。だから今日は遠くまで見渡せます。発電所の煙がなびいてます。

携帯のカメラだと、せいぜいこのぐらいでしか見えませんが、 空気がきれいだから、遥か先の鈴鹿山脈もはっきり見えます。歩いていると色んな物が見えます。今回は撮りませんでしたが、渡り鳥の鴨の数も先週よりも増えているようです。

所で、昨日は鹿島の優勝が決まってしまいました。我がグランパスエイトは大分と引き分け、ヴェルディーに勝ったフロンターレが2位に上がり、結果的に3位となりました。しかし当然のことですが、今日の新聞を見る限り、またサポーターたちの声なども批判的な物はあまりなかった。だってシーズンの最後まで楽しませて貰ったのは、あのベンゲル以来です。来年はもっと層を厚くして、悲願を達成してください。その前に天皇杯をゲットしてくださいね

冬到来

今ウォーキングから帰ってきました。

港コースでしたが、ふと空を見上げれば鴨の大編隊。もう冬です。

ジャージ一丁だったので、まだ手がかじかんでいて、キーボードをスムーズにたたけません。

あ～　寒ぅ！

いつか出くわすのでは？

ウォーキングルートの一つに、大きな幹線道路を横切る所がある。横切ると言っても信号や歩道橋ではなく、地下道である。

この薄暗さといい、金網の配置といい、どこかで見たことあると思ったら、バイオハザード３にこんなのがあった。確か昆虫と人間を掛け合わせたバイオ兵器がおそってくる所だったと思う。

さて、この辺りは、車は非常に多いが、人はあまり歩いてないところなので、未だかつてここで人とすれ違ったことはない。でもここですれ違うのは怖いのでカンベンしてほしい。いつか人が倒れているのを目撃するのではないかとか、おやぢ狩りに遭うのではないかと、結構びびって通ってます。

辛抱たまらん？５

朝5時半に起きて、まず外を見る。やはり雨。寝ているときに走っている車のタイヤが雨を食む音がしていたから、分かっていた事だけど。

あ～あ　今日はウォーキング無しかと思い、日課の柔軟（腰痛体操）をやって朝飯を食う。そして、「親父の湯のみ」を満たしたほうじ茶を飲みつつ、貯め録りしてあった酒場放浪記を見たあと、ふと外を見ると雨がやんでいる。

「お父さん歩いてくるわ」と伝言を残し、またまた首から足までゴアテックスに包み、そして昨日GEOで借りたDVD5枚をウェストポーチに突っ込んで出発。

出てから暫くして、親父の湯のみにほうじ茶を一杯入れて飲み干していた事に気づく。案の定途中で膀胱からのプレッシャーを感じだす（実はおしっこかなり近いんです）。今日こそは愛○殿に寄りたくなかったので、途中の人気の無い所で済ませてしまった。

その後、かなり雨が降ってきて、ウェアに付いているフードを引っ張り出して、雨をしのぎつつ歩く事に。途中でGEOの返却BOXにDVDを突っ込みつつ、後半30分以上はほぼ普通の雨降りの中を歩いたのだが、体はもちろんの事、靴の中にも雨は入らず。奇しくもゴアテックスの威力を確認してしまった。

やはり今回はいい買い物をした。　　けど、お茶を飲まなければタチションしなくても済んだのかどうかは、来週3連休の時に確認しなきゃ。

辛抱たまらん？４

今日はおニューで身を固めてウォーキングへ。

やはりゴアテックスのウェアはいい!(^^)!　今までのウェアだと、体から出る水蒸気が内部に溜まって、歩いていても湿って来るのが分かるし、帰ってきて脱ぐと内側が結露したようにぬれていたのだが、それが無い。サラサラである。

靴の方も足が冷える事無く、よかったのだけど、後半はまめが出来て痛かったけど、これはしょうがない。明日も履けば大丈夫でしょう。

ということでもよおす事も無く済んだけど、たまたまかもしれない。明日はどうだろうか。

所で、昨日焼肉食いに行ったのだけど、いつもほど肉が食えなかった。最初に鳥肝刺しをごま油で食べ、牛筋煮込みを食いながら一杯やったのがよくなかった。

やっぱ焼肉屋に行ったら、当たり前の話だけど焼肉だけ食わないとな。

辛抱たまらん？３

目をつけていたのはアディダスのウォーキングシューズ

ウェアはネットで買ったけど、靴はフィッティングしておかないといやだから、やはり店で買わないと。

てなわけで今日午後半休とってスポーツ用品店へ行きました。まずXebioに入ったけど、リーボックがやたらあって、アディダスのが見つからない。ただ、リーボックのはゴアテックスなのに1万円切ってて、一瞬妥協しそうになったけど、我慢して店を出て、スポーツデポへ。

ここも色々探したけど、アディダスのはない。。。「戻ってさっきのリーボック買うか」と思ってステップターンしたら何と目の前にあった。　

やったー　と思ったら次なるハードル。1万そこそこのと1万3千円のと2種類ある。安いほうはメッシュ、高いほうはゴアテックス。安い方を手にとったが、「今回靴買うのは、冷えておしっこもらさないためなんだから、メッシュ買うんだったら今のランニングシューズと同じじゃないか！」と自分を励まし、高い方を手にとる。フィッティングして、25.5cmのを買った（意外に足は小さい）。

1万3千円の靴は、僕のプライベート用の靴としては1番高い。1年以上保ってもらわないとな。

所で、なぜアディダスにこだわるかと言うと、ヒモがほどけた事が一度も無いから。従って運動用の靴は高校時代からアディダスと決めている。今使っているランニングシューズもアディダス製です。ナイキは直ぐほどけるのだが、この差が昔から不思議。誰か解答持ってないだろうか。

さて、明日は首から足のつま先までゴアテックスだが、これでもよおしたら約3万5千円の投資が無駄で、ただの老化現象か、酒の飲みすぎに因るバイオリズムの変調となる。

さて、どでしょか？？

辛抱たまらん？ ２

書こうかどうしようか迷ったけど、やっぱり書きます。汚い話なので、気分悪くなったらゴメンなさい。

今日はなんと大きい方をもよおしました。去年の4月ここで「犬の散歩やってて、ウンチの始末しない奴は最低だ」とのたまわっておきながら、もう批判する資格は俺にはありません。熱田愛○殿様　いつも済みません。

本日3組葬式があったようで、こんなにトイレを借りていると、そのうち俺の肩に乗って家までやってくる御仏がいらっしゃるのではないかと不安になり、すっきりしたあとに、直ぐ近くの地下鉄の駅のトイレが何番出口の所にあるのか確認した。やはり、通り道の出口ではなく、反対側にあったようだ。切羽詰った状況で駆け込んだりしなくてよかった。最悪もらしちゃうから。

でもまじめな話、やっぱ体が冷えているとしか思えない。よくよく考えていると、去年と違っているのは一箇所だけ。

靴だ！今履いてるのはメッシュ素材のランニングシューズ。去年の冬は軽いけど割と密閉度の高いスニーカー。ひょっとしたらこれが原因かもしれない。レインウェアではなく、靴を買ったほうがいいかもしれない。

辛抱たまらん？

寒くなってからの事だが、最近ウォーキングをしていると途中で小用を足したくなる事たびたびである。夏場にはこんな事は無かったのだが、大変きつい話だ。

途中に公園や駅があればよいのだが、無いルートだとどうしても犬と同じ事をしてしまう。

これまで途中で足してしまった所は、

1. 公園のトイレ
2. 地下鉄の駅のトイレ
3. 高架下の人気の無い駐車場
4. 人気の無い歩道橋の影
5. 祭事場のトイレ

祭事場は朝が早くて、人気が無いので穴場である、って泥棒と間違えられたら元も子もないのである。

さて、原因も考えた

1. 寒くなったから
2. 歳食ったから
3. 酒の飲みすぎでバイオリズムが狂った

多分1だと思っている。気候の話ではないのだ。

下半身の方はモモヒキはいて、トレーナーはいて、その上に防水のズボンを重ね着しているのだけど、防水ズボンはただのビニール製。帰ってきて脱ぐと内側にびっしり汗がたまっている。ひょっとしてそれで冷えてしまうのではないかと考えており、近々ゴアテックス製の物を値段見ながら購入しようかと考えている。

でもこれで解決しなければ２か３なのだろうか？？？

今日も

昨日に引き続き、新たなルートをウォーキング。

自分は、大体1時間10分ぐらいで帰って来れる距離として7kmを目安にしてる。以前、新しいルートに入るとき「この道ずーっと行ったら帰り道とんでもない距離歩くのでは？」と躊躇する事もあったのだけど、最近はマピオンの「キョリ測」機能でシミュレート出来るので安心。

ただ、今日は夜にみぞれが降ってたみたいで、道路にうっすら霜が着いてる所があり、横断歩道の白線で滑ってこけそうになった。

やっと冬本番って感じです。

シートレイン

何度も前を通ったのに、朝のウォーキング時間だったため、閉店しているのを知らなかった。今年の8月末で閉めたらしい。

11年前に港区に引越ししてきた頃は週末はかなり混んでいたのに、1年ほど前に入った時は、テナントも歯抜け、セガのゲーセンもすさんだDQNの溜まり場のような感じだった。水族館はリピーターが多いらしいけど、こっちはリピートする程の魅力はなかったからな。

リニューアルったってアテも無かろう。週末はいつも駐車場渋滞してるんだから、いっそ更地にして、駐車場にでもした方が、元が取れようと言うものだ。

しかし寂しい限りだ。。。

師走

早朝ウォーキングの際にノンスリーブ＆短パンで歩いていたのが、もうジャージだけでは寒くなってしまった。

秋口しばらくウォーキングしてる人とやたらすれ違ったのに、この所あまり出くわさない。休みの朝が起きれなくなってきたと言う事か。

俺もちょっと前まで5時半回っていれば「目覚め即起き」だったのが、「あと5分。。。」状態ですわ。

そう言えばもう12月。忘年会が続き、そして年賀状のネタも作らねばならない。去年はしし鍋の絵、その前は戌だったのでその年に呑んだお酒のレーベルを並べ、その前は酉だったので、焼き鳥の絵。今年は子だから、つまみネタは使えないからそろそろ考えはじめないと。。。

語るに落ちる

家から１5分強歩くと、５軒に４軒ぐらいの率でこの札を吊るしてる地域がある。

自ら「この辺、治安が悪いですよ～」と言っているような物だ。

しかもこの学区、かなりエリアが広いから、恐ろしい。

いつか撮ろうと思ってた その２

そしてもうひとつ

先ほどのフカミさんから歩く事数秒。

"PUB SNACK  WANA-WANA"　である。

なんとも不思議な3連T-BACKの絵、そしてこれも見にくいが、蔦の左下に「ウィンドサーフィン生徒募集！！」と書いてある。

確認はしていないが、閉店して久しく経っていると思われる。

一体どのような人が経営していて、どのような人たちが飲みに来ていたのだろうか。

プレイバックして、現役時代を見たいものである。

いつか撮ろうと思ってた その１

ウォーキングルートのひとつに非常に興味をそそられていた看板が二つあり、今日、やっと写真を撮ってきた。

非常に見づらいのだけど、アーケードの下にアルファベッドで "Men's shop FUKAMI"　と書いてある。

男は太いプラスチックのフレームのサングラスをかけ、女の方はこれでもか！と言うぐらいの巻き毛。

いつ描かれたのか定かではないが、少なくとも30年は経って居るだろう。

今日の昼もわざわざ遠回りして、前を通ったが、シャッターは降りたままだったので、現役の店かどうかは定かではない。

ついに出くわした

毎週末は雨が降っていない限り、早朝ウォーキングを１時間半程行っている。

始めてから、そろそろ1年が経過する。これまで、猫が目の前で車に轢かれたのとか、信号で止まっていたティーダに、2tトラックが思いっきりオカマを掘って、運ちゃんが「あ～あ、やっちまったぜぇ～・・・・」って顔で降りてきて、へこへこ謝っているのとか、病因はわからぬが、七転八倒している親父がタンカで救急車に乗せられているのとか見てきたけど、昨日ついに事件らしき物に遭遇。

http://www.asahi.com/national/update/0908/NGY200709080007.html

ちょうど俺が通ったときは、既に引き上げられたあとで、でかいビニールシートにくるまれて、５～６名の警官に運ばれていた。発見者らしき女の子二人が近くで見てて、パトカーに乗せられてた。事情聴取でも受けるのであろう。

やはり、ウォーキングの際に携帯と小銭は必需品である。